Les ofrezco una sesión de yoga adaptada a su nivel y a sus necesidades del momento. Comenzaremos con un momento de diálogo para identificar tus expectativas, antes de trabajar en la respiración, la movilidad, las posturas y la relajación. La sesión terminará con un regreso a la calma y una conversación sobre su práctica, con algunos consejos sencillos para continuar con los beneficios del yoga en el día a día. Los principiantes son bienvenidos: ¡no es necesario ser flexible o tener experiencia para comenzar!

¡El Pilates en su hogar! Acudo a su casa para una sesión de Pilates personalizada, con o sin equipo, adaptada a su nivel y a sus objetivos. Después de una breve charla y un calentamiento, trabajaremos la respiración, la postura, el fortalecimiento profundo, la movilidad y el control del movimiento. Le acompaño gradualmente y corrijo los movimientos para que pueda practicar de manera eficaz y a su propio ritmo. La sesión termina con unos minutos de relajación.