La sesión incluye un calentamiento rápido, un circuito estructurado adaptado a tu nivel de condición física y a tus objetivos, y un enfriamiento con estiramientos y consejos de recuperación. Perfecto para quemar calorías, desarrollar fuerza y mejorar el estado físico general en un formato divertido y de ritmo rápido.

Desglose de la sesión de entrenamiento de fuerza de 60 minutos 5–10 min: Consulta rápida + verificación de movimiento (objetivos, experiencia, cualquier lesión) 5–10 min: Calentamiento (movilidad + activación para preparar el cuerpo) 35–40 min: Entrenamiento de fuerza guiado (pesas libres, máquinas, cables o peso corporal, según los objetivos) con asesoría sobre la forma, la técnica y la intensidad 5 min: enfriamiento + estiramiento + conclusiones sencillas para continuar con el entrenamiento Esta sesión está totalmente personalizada según tu nivel de condición física y tus objetivos