La sesión de entrenamiento de fuerza se centra en el desarrollo de todo el cuerpo, abordando los principales grupos musculares y los patrones de movimiento fundamentales. Comenzamos con un calentamiento dinámico para preparar el cuerpo, seguido de movimientos compuestos para desarrollar la fuerza. Luego, la sesión pasa a ejercicios con accesorios y trabajo de la zona media para mejorar el rendimiento general.