Una hora y media de relajación con una experiencia profundamente relajante de movilidad y respiración en un entorno confortable. Te guiaré a través de una serie de posturas para equilibrar tu cuerpo y tu mente, y así sentirte relajado/a y renovado/a.

Una secuencia dinámica de posturas para desarrollar fuerza y movilidad. A partir de una base de vinyasa, exploraremos una gran variedad de movimientos totalmente adaptados a su cuerpo y a sus capacidades. Con un enfoque en la alineación, el equilibrio y el movimiento que activa la energía y despierta todo tu sistema. Se te guiará a lo largo del curso con sugerencias y ajustes, si lo deseas.

Una combinación equilibrada de entrenamiento de fuerza y de torso que desarrolla la resistencia y la flexibilidad. Cardio, fuerza y estiramientos para un entrenamiento de cuerpo completo que te hará sudar y sentir el esfuerzo.