Esta ruta está diseñada para personas con todo tipo de preparación atlética, especialmente principiantes, que quieran mejorar su flexibilidad. El entrenamiento combina elementos de yoga y pilates, así como técnicas de respiración y relajación, ideales para restablecer el equilibrio psicofísico y disolver las tensiones musculares.

Esta sesión está diseñada para quienes quieren reconectar con su cuerpo de forma lúdica. La opción incluye ejercicios inspirados en el baile caribeño y otros estilos de baile o disciplinas deportivas. Trabajarás el ritmo, la postura, la respiración y la coordinación para encontrar la fluidez y la armonía psicofísica.

Es una sesión diseñada para quienes quieren mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y trabajar el movimiento, así como el bienestar psicofísico. La opción incluye una clase de yoga guiada o una sesión de baile (salsa o bachata).

Es una sesión diseñada para quienes quieren trabajar la expresividad y reconectar con su mundo interior. La sesión comienza con un calentamiento que combina técnicas de respiración de yoga y movimientos de baile. Procedemos con la creación de una coreografía inspirada en bailes como la salsa cubana, la bachata o el pop latino. Por último, sigue una fase de relajación y se proporciona un vídeo de la clase como recuerdo.