¿Cómo se desarrolla un curso? Siempre empiezo con un calentamiento suave conectado a la respiración. En segundo lugar, puede haber secuencias de posturas un poco más rápidas y posturas mantenidas durante más tiempo, finalmente hay una parte de relajación completa y respiración consciente. La conexión entre la respiración y las posturas realizadas está presente durante todo el curso. La sesión se ajusta en función de los participantes

¿Cómo se desarrolla un curso? Comienza con un momento de relajación profunda, seguido de un suave calentamiento centrado en la respiración. Incluye secuencias de posturas lentas y restauraciones y posturas aisladas, incluida la relajación completa y la respiración consciente. La respiración es privilegiada durante toda la sesión. El curso se adapta a las necesidades de los participantes, para maximizar los beneficios antiestrés.

¿Cómo es una clase individual? Siempre empiezo con un calentamiento suave conectado a la respiración. A menudo hay secuencias de posturas más rápidas y posturas individuales, y finalmente hay una parte de relajación completa y respiración consciente. La conexión entre la respiración y las posturas realizadas está presente durante todo el curso. La sesión se adapta a la dinámica del individuo, más lenta o en silla, se compone según las necesidades individuales.