El entrenamiento, centrado en una sola persona, está diseñado para mejorar aspectos específicos del cuerpo. Los ejercicios están equilibrados en términos de fuerza, elasticidad y armonía, y están diseñados para ayudarte a recuperar el equilibrio y la movilidad.

La lección está dedicada al estiramiento guiado y consciente, organizado en movimientos fluidos y de intensidad creciente. Es adecuado para todos los niveles y mejora la salud de las articulaciones y los músculos, aliviando la tensión. Es ideal para quienes desean un momento de relax y bienestar.

La actividad se recomienda para la recuperación de todo el cuerpo, especialmente si necesitas estirar los músculos sin cargar las articulaciones. Los ejercicios integran movimiento, respiración y estiramiento en secuencias fluidas y equilibradas.

La ruta está diseñada para 1 o 2 personas y creada para promover la resistencia y la coordinación a través de secuencias fijas y progresivas. Este entrenamiento también es ideal para quienes quieren perder peso y tonificar.

Este sistema de ejercicios es válido tanto como entrenamiento como para rehabilitación. La sesión tiene como objetivo aliviar la zona lumbar y las extremidades inferiores, promoviendo la liberación de la tensión y mejorando la circulación. También se presta atención al fortalecimiento de los músculos profundos, con el fin de facilitar el apoyo y la estabilidad del cuerpo.