Entrenamiento personalizado con el peso corporal y con la ayuda de herramientas como mancuernas, barras y TRX. Tras una evaluación corporal inicial, se realizará una medición de la masa grasa, el peso y la masa muscular, así como pruebas físicas y cardiovasculares. A continuación, se estructurará un entrenamiento específico para mejorar y aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el esfuerzo y las cargas externas. Al final de la sesión de entrenamiento, se realizarán estiramientos para estirar y fatigar los músculos entrenados, mejorando también la movilidad.